こんにちは！
美と健康を追及している
なっちゃんです。
今回は
ストレスで暴飲暴食してしまう！
いつも後悔するのが悩み！
そんな方々のために
暴飲暴食しても
健康を維持できる方法を
お伝えします！
「ストレスがあって、
ジャンクフードがやめられない…」
「暴飲暴食をしていつも
後悔する。」
「綺麗な自分でいたいが、好きな物も
我慢したくない」
そんな方は居ますか？
日々生活していると
様々なストレスを感じますよね。
普段は気をつけていても
ストレスがあると
甘いものやジャンクフードなど
我慢したくないものです…。
たとえ、
ストレスが無かったとしても
自分が食べたいものを
気にせずに食べれたら
とても嬉しくないですか？
今回の記事では
食べたいものを我慢せずに
健康的に食べれる方法
をお伝えします！
ところで、
皆さんはなぜ
暴飲暴食を辞めたいと思うのですか？
太って彼氏に嫌われたく
ないからですか？
健康に悪いと思うからですか？
様々な理由があると思います。
どれも自分の人生の為を
思ってのこと。
そのように考えられている方は
とても素敵です。
しかし、人生は一度きり！
好きなものを何も考えず
思いっきり楽しみたいですよね！
今回ご紹介する方法を
試して頂ければ、
好きな物を食べても
健康的で太りにくくなれます。
その為、
余計な心配をせずに
食事を楽しめます！
食べることが好きな方は
ぜひ今回の記事を最後まで
読んでください。
そうでなければ、
いつまでも罪悪感を持って
食事をすることになります。
更には、
暴飲暴食をした先で健康を害して
しまうかもしれません。
疲れている時ほど
甘いケーキやポテトチップス、
カップラーメンなど
無性に食べたくなりますよね。
沢山食べてしまった後は、
「太るかな？健康に悪かったな…」
と後悔してしまうかもしれません。
しかし、
そういった物を食べても
太りにくく、健康的な方法があります。
それは、
お腹が空いている
最初に食べないということです！
これだけで
だいぶ変わってきます。
野菜や油の少ないお肉など
比較的ヘルシーなものを食べた後で
甘いものやポテトチップスなどを
食べてください。
私も甘いものや炭水化物が好きで、
たくさん食べてしまいますが、
この方法を試してから
太りにくく、比較的健康的な体を
キープできています！
空腹時に食べてしまうと
一番吸収されてしまい、
体への影響が強いです。
なので
お腹があまり空いてない状況で
食べるのを意識しましょう！
また、
毎日好きなだけ食べたい！
という人も居るかもしれません。
しかし、毎日たくさん食べてしまうと
どうしても体への影響が強く
なってしまいます。
なので、
たくさん食べた次の日は
野菜多めのヘルシーなご飯を意識する
など調整していく心がけは必要です。
まとめ
今回は、
暴飲暴食しても健康的になれる方法
を簡潔にお伝えしました。
・空腹時に甘いものやジャンクフードを
食べない
・たくさん食べた翌日だけは我慢する
これさえ意識して頂ければ
体への影響を考えずに
食事を楽しめます！
食べたいものを食べても
少しの意識だけで
健康的になれるなんて
素敵ではないですか？
皆さんも
ぜひ試してみてください！
