夜の過ごし方で変わる！仕事で疲れても翌日も美しく居られるナイトルーティーン
こんにちは！
美と健康を追求している
なっちゃんです。
皆さんいつもお仕事お疲れ様です。
今回は！
最近自分の外見に自信がない…
疲れて見える気がする…
そんな方に！
いまより更に垢抜けて、美しくなれる方法
をご紹介します！
「最近疲れのせいか、肌がくすんでいる…」
「もっと垢抜けて、
好きな人に振り向いてほしい！」
そんな社会人女性の方はいませんか？
仕事が忙しかったり、ストレスがあると
どうしても肌荒れだったり、
疲れた雰囲気になりますよね…
かと言って、恋愛も諦めたくない！
もっと綺麗でいたい！
そんな悩める女性に
すぐにできる垢抜けのための
ナイトルーティーンを紹介します！
今回ご紹介する方法を試して頂ければ、
翌朝の自分のビジュアルが良くなり
明るい気持ちで仕事に行けます！
さらには
垢抜けた雰囲気になるので
気になっている男性の気を引くことも
できるかもしれません！
私もフルタイムで仕事に通っており、
とても疲れていました。
だんだん肌もくすみ、
疲れた表情になってしまう自分が
嫌でした。
しかし、今回ご紹介する方法で
夜を過ごすと仕事の次の日も
疲れ知らずの自分で
いられるような気がしています！
もし皆さんが、この記事を読まず
毎日疲れた表情で仕事に行くのは
とてももったいないです。
このままだと、
気になっている人に
振り向いてもらえず悲しい思いを
するかもしれません。
そうなる前にぜひ
今回の夜のルーティーンをお試しください！
翌日美しく居られる為のナイトルーティーン
①しっかり夜ご飯にタンパク質をとる
②しっかり湯船に入る
③12時までに寝る
です！
詳しく説明していきます！
①夜ご飯にタンパク質をとる
あなたは夜にしっかり
お肉やお魚、卵などのタンパク質を
取れていますか？
ダイエットや太るからといった理由で
食べない日を続けるのは辞めましょう。
タンパク質を取ると、
翌朝の髪と肌の質が良くなります！
これは垢抜けの為にとても
大切です。
私もタンパク質を取らずにいると
エネルギーが出ず、
翌日のパフォーマンスが
下がっていました。
食事はバランス良く摂ることが大切
ですが、タンパク質も忘れずに
とってみましょう！
②しっかり湯船に浸かる
忙しくて疲れている時は、
お風呂って面倒ですよね…
私もすぐに寝たい気持ちになって
いましたが、
シャワーだけでなく湯船に浸かることで
翌日の身体が軽くなります！
特に夏などは、シャワーだけに
なりがちですが、
日中エアコンの中で生活することで
身体が冷えてしまっていることが
考えられます。
そうすると血流が悪くなり、
顔色も悪くなるので
お風呂に浸かることをおススメします！
季節にもよりますが、
40〜41度ぐらいのお風呂に
ゆったり浸かりましょう！
熱すぎたりぬる過ぎるお湯では
あまりリラックスできないので
気をつけましょう！
お風呂に入れば、浮腫も取れ
スッキリした顔で
会社に行くことが可能です。
③12時までに就寝する
帰宅後から寝るまでの時間て
とても早く感じますよね…
携帯やTVを見ていたらあっという間に
遅い時間になってしまうものです…
ただ、翌日の美貌を考えると
早く寝ることに越したことは
ないです。
「そんなの言われなくても知ってるよ」
と思う方も多いかもしれません。
実際に、
11時から眠りにつくと
体が細胞から回復することが
言われています。
https://news.yahoo.co.jp/articles/05eef99f12a7338d8357a2016b9ee3d95bce81e7(引用)
ただ、仕事で忙しい皆さんは
11時に寝ることは難しい人もいる
かもしれません。
私の経験では、
12時でも11時と同様のパフォーマンスが
得られると思っています。
1時を過ぎるとやはり
翌日に疲れが残り、
可愛さが半減してしまいます。
なので、11時寝るのがベストですが
難しい方も12時には寝ることが
ポイントです！
まとめ
今回は、
翌日に美しくいられる為の
ナイトルーティーンをお伝えしました！
いかがでしたか？
上記の方法を試して頂ければ、
肌や髪質が良くなり、
浮腫みや疲れも軽減する為、
外見の美しさに繋がります！
とりあえず
夕食にタンパク質を取って
なるべく早めに寝てみましょう！
仕事が忙しくても
気になっている人の興味を引くことも
できるかもしれません！！
疲れている時も可愛くいられるように
皆さんもぜひ試してみてください！
